Як знизити холестерин без ліків?
Високий холестерин - це досить серйозна проблема, але при правильному підході її можна буде вирішити. Також буде корисно ознайомитися з інформацією, наданою в наступній статті.
- Відвар з насіння льону
- Липовий відвар, томатний сік
- Морська риба, мигдаль, фісташки
- Свіжі лістяь кульбаби
У тому випадку, якщо у людини високий рівень холестерину, рекомендується регулярно приймати відвар з насіння льону. Зробити такий лікарський відвар дуже легко самостійно вдома. Для цього знадобиться взяти насіння льону (рівно одна стіл. Ложка) і заварити в склянці киплячої води, потім відвар поміщається на водяну баню і залишається приблизно на півгодини. Після закінчення зазначеного часу, відвар треба, в обов'язковому порядку, профільтрувати з використанням марлі, складеної в декілька шарів. Готовий відвар приймається рівно 4-ри рази протягом дня по 100 мілілітрів. Років допомагає знизити високий холестерин, а також привести в норму процес функціонування шлунково-кишкового тракту.
Лікарі рекомендують замінити простий чай на відвар з липи. Для приготування такого відвару треба взяти літр киплячої води і заварити в ній приблизно дві-три стіл. ложечки квітів липи. При бажанні в чай можна буде додати невелику кількість якісного меду і свіжого лимонного соку. У тому випадку, якщо буде регулярно вживатися такий корисний напій, почнеться помітне зниження холестерину і дуже скоро цей показник прийде в норму. Щоранку рекомендується випивати по одній склянці томатного соку, але далеко не всі добре переносять цей напій, тому дозволяється замінити його на морквяний. Ефективно знижуються показники підвищеного холестерину завдяки вживання соку з цитрусових. Однак, такий напій строго протипоказаний людям, які страждають від захворювань шлунка.
Рекомендується урізноманітнити свій щоденний раціон морської риби, завдяки чому відбувається зниження холестерину без ліків. На час лікування варто повністю відмовитися від вживання вершкового масла, сала, яєць. При цьому лікарі рекомендують їсти якомога більше бобових, запечених і відварних овочів, при цьому вся їжа повинна готуватися виключно на соняшниковій або оливковій олії. Знизити показники холестерину допоможе мигдаль або фісташки - протягом дня необхідно з'їдати приблизно 50 грам горішків. У тому випадку, якщо немає фінансової можливості регулярно вживати в їжу мигдаль або фісташки, тоді їх можна замінити на прості волоські горіхи. Важливо пам'ятати про те, що горіхи не зможуть замінити насіння, так як вони не містять тих цінних речовин, які сприяють зниженню показника холестерину.
Також знизити рівень холестерину можна за допомогою наступного засоби - беруться свіже листя кульбаби, миються, після чого з них робиться салат. Звичайно, таке блюдо володіє досить специфічним смаком і є його зможуть далеко не всі, проте, користь від такої страви буде помітна дуже швидко. Також можна практично в будь-якій аптеці купити сухий порошок, отриманий з коренів кульбаби і заварювати його киплячою водою - на один стакан киплячої води знадобиться взяти рівно одну стіл. ложечку цього порошку. Приймати такий засіб необхідно два-три рази на добу по 50 грам. Не варто забувати про те, що необхідно регулярно відвідувати лікаря, здавати на аналіз кров і постійно контролювати рівень власного холестерину. У тому випадку, якщо показники холестерину досить високі і не падають, необхідно, в обов'язковому порядку, проконсультуватися з досвідченим лікарем, який може призначити прийом спеціальних лікарських препаратів.
