Як знизити холестерин народними засобами?
Існує безліч рецептів, які розповідають, як знизити холестерин народними засобами. Про це розповість стаття.
- Позбутися шкідливих звичок
- Овочі, фрукти та зелень
- Часник і оливкове масло
- Квасоля і сода
- Насіння льону
Перш ніж почати знижувати холестерин у своєму організмі, потрібно спочатку переконатися, що його рівень дійсно вище норми. Знайти відповідь на це питання можна тільки в лабораторії. Іншого способу вимірювання холестерину нет.Норма становить 200 мг. / Дл. або 5,2 ммоль / л. Якщо холестерин завищений на 40 мг. / дл. або на 1 ммоль / л, то немає причин для паніки.
Якщо ж перевищення норми більш істотно, то тут варто вже замислитися. Бігом бігти до лікаря потрібно, якщо показники в два рази вище норми. Якщо показники не надто завищені, то цілком можна спробувати знизити холестерин без медичних засобів, за допомогою дієт і народних засобів.
Отже, трохи про те, як знизити холестерин без медикаментів. У першу чергу варто позбутися шкідливих звичок. Нікотин і алкоголь - найпотужніші союзники шкідливого холестерину. Також варто звернути увагу на харчування. Слід відмовитися від жирного м'яса, сала, яєчного жовтка.
Вживати більше овочів, фруктів і зелені, зокрема кріп. Хороша в боротьбі з холестерином і морська капуста. Хліб краще брати висівковий або з цільного зерна. Обов'язково потрібно почати більше рухатися і позбавлятися від зайвої ваги, якщо він є.
Дуже корисно щодня пити апельсиновий сік. Через шість тижнів щоденного вживання соку рівень холестерину знижується на 20%. Існує й безліч рецептів, які розповідають, як знизити холестерин народними засобами.
Один з таких рецептів: 10 зубчиків часнику потрібно ретельно подрібнити і залити 200 гр. оливкової олії. Наполягати цей склад потрібно тиждень. Отримане масло можна додавати в будь блюдо.Помогает боротися з холестерином і таке просте блюдо з квасолі: не менше 100 гр. квасолі замочується на ніч, вранці відварюється з невеликим додаванням соди.
Квасоля потрібно з'їдати протягом дня в два прийоми. Харчуватися такий квасолею потрібно не менше трьох недель.Хорошо знижує холестерин і насіння льону. Його можна додавати в їжу просто так чи подрібнивши на кавомолці. Якщо подрібнити квіти липи на кавомолці і приймати тричі на день по чайній ложці, рівень холестерину теж знизиться.
