Як зберегти зуби під час вагітності?
Знаючи відповіді на питання «як зберегти зуби при вагітності?» І «як зберегти зуби під час вагітності?», Можна вчасно вжити необхідних заходів.
- Кальцій
- Збалансоване харчування
- Фтор
- Спеціальні засоби по догляду
- Відвідування стоматолога
Існують певні рекомендації, дотримуючись яких Ви зможете уникнути проблем.Нехватка кальцію. Перш за все, слід знати, що зуби під час вагітності псуються тому, що формування скелета плоду вимагає великої кількості кальцію, який є основним складовим зубної емалі. Тому втрати цього елементу в організмі вагітної жінки підвищені, і потрібне постійне поповнення кальцію.
Продукти. Постійним джерелом кальцію в організмі є певні продукти: молоко, йогурт, сир, рибні консерви (сардини, лосось і скумбрія), зелені овочі (петрушка, капуста, шпинат), фрукти (яблука, банани, мандарини та грейпфрути), горіхи (мигдаль, бразильський горіх ), кунжут, мак, квасоля, соєві продукти, цільнозернові продукти (цільнозерновий борошно). В якості приправ краще використовувати базилік, кріп, чебрець, материнку, кориця, розмарин, гвоздику, часник.
Меляса (патока) містить високий відсоток кальцію - 172 мг в одній столовій ложці. Тому для збільшення використання вами патоки можна розглянути можливість заміни патокою цукру в різних рецептах. Багато виробників продуктів харчування збагачують свою продукцію кальцієм. Зазвичай кальцій додають у сухі сніданки, крупи, фруктові соки, молочні замінники (рисове, соєве молоко).
Забезпечення засвоєння кальцію. Необхідно розуміти, як зберегти зуби при вагітності, якщо Ваш організм погано засвоює кальцій. Тоді лікар призначає спеціальні вітамінні комплекси і препарати, які потрібно буде приймати протягом всієї вагітності. Пам'ятайте, що кальцій погано засвоюється при нестачі в організмі фосфору, йоду, кобальту, заліза, міді і калію, а також вітаміну D. Тому стежте за тим, щоб ваше харчування було збалансоване.
Фтор. Буде правильним вказати, що на Ваше питання "як зберегти зуби під час вагітності?" доктор обов'язково порадить вживати в їжу більше продуктів, що містять фтор. Гостра потреба в ньому під час вагітності не збільшується, але його баланс в організмі потрібно підтримувати, тому що цей елемент також бере участь у формуванні зубів і підтримці їх у здоровому стані.
Засоби по догляду за ротовою порожниною. Ретельний догляд за порожниною рота, посилена гігієна. Чистіть зуби двічі на день, причому вранці - зубною пастою з вмістом фтору і кальцію, а на ніч - пастою на травах. Крім того, полоскання порожнини рота спеціальними лікувальними сумішами і використання зубної нитки допоможе зберегти ваші зуби в чистому вигляді протягом всього дня.
Це особливо необхідно робити регулярно під час вагітності, тому що саме в цей період кількість споживання їжі збільшується, і зуби, також як і весь інший організм, працюють при підвищених навантаженнях. Не зайвим буде і позапланове відвідування стоматолога. Лікар вкаже на проблему, якщо вона є, порадить індивідуальну профілактику, обробить зуби захисним складом. Немає причин для занепокоєння, якщо знати про проблему і вчасно вжити заходів обережності.
